.: Kaikki aihealueet .: Kaikki artikkelit aiheesta Vatsan toiminta
Ärtyneen suolen oireyhtymä, IBS
Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS (irritable bowel syndrome) on suoliston toiminnallinen vaiva, joka aiheuttaa erilaisia vatsaoireita kuten vatsan turvotus, kipu eri puolilla vatsaa ja suolen toiminnan muutokset. Suoli ei ole tulehtunut tai vaurioitunut mutta mm. sen supistelutoiminta on muuttunut. Ärtyneen suolen toimintahäiriö johtuu lähinnä paksusuolen ärtymisestä, mutta nyt tiedetään, että myös ohutsuoli vaikuttaa oireisiin. Eri ihmiset kokevat oireet eri tavalla ja ne saattavat myös vaihdella viikottain, jopa päivittäin.
Oireyhtymä vaaraton, mutta kohtuullisen yleinen vaiva. Oireet alkavat yleensä 20-30 -vuotiaana ja naisilla sitä esiintyy kaksi kertaa enemmän kuin miehillä. 10-15 % suomalaisista kärsii vaivasta.
Tyypillisimpiä oireita ovat:
• Vatsan turvottelu, paineen tunne, vatsakipu
• Ilmavaivat
• Ripuli, ummetus, suolen toiminnan vaihtelu
• Tunne, ettei suoli tyhjene kunnolla
Oireet vaihtelevat yksilöllisesti, mutta myös ajallisesti. Monasti esim. turvotus ja ilmavaivat pehenevat iltaa kohti ja niihin voivat vaikuttaa myös mm. liikunta, ruokailu ja naisilla kuukautiskierto. Myös ruoka-aineallergiat, matkoilta saadut bakteerit, stressi, epäsäännöllinen elämäntapa ja ateriarytmi, liikkumattomuus ja ruoan hotkiminen saattavat aiheuttaa tai pahentaa oireita.
Diagnoosi
Kun mahdollista ärtyvän suolen oireyhtymää ryhdytään diagnosoimaan, pyritään ensin poissulkemaan muut mahdolliset syyt vatsavaivoihin kuten laktoosi-intoleranssi, keliakia tai joku muu yleissairaus. Joskus tarvitaan tarkkoja laboratoriotutkimuksia tai suoliston tähystystutkimuksia, mutta ne määräytyvät aina yksilöllisesti riippuen mm. oireista, iästä ja muista mahdollisista sairauksista.
Hoito
Joskus hoidoksi voi riittää itsehoito, mutta tarvittaessa tarjolla on myös oireenmukaista lääkehoitoa.
Itsehoito
Usein oireita voidaan lievittää huomattavasti jo elämäntapamuutoksilla: säännölliset, terveelliset ruokailutavat, riittävä uni ja liikunta. Ruokavalion merkitys ärtyvän suolen hoidossa on suuri. Ruokavalion avulla voidaan vähentää suolistokaasujen muodostumista ja vaikuttaa ulosteen koostumukseen. Samalla turvotus, ilmavaivat ja kivut useimmiten helpottuvat. Monelle on apua myös ns. FODMAP-ruokavaliosta, siitä myöhemmin lisää.
Rentoutuminen
Koska esim. stressi ja masennus saattavat pahentaa oireita, rentoutuminen ja omasta mielenterveydestä huolehtiminen on tärkeää. Jooga, meditaatio, nukkuminen, lemmikin kanssa ulkoilu, puutarhatyöt... Mikä tahansa stressiä lievittävä ja omaa mielialaa kohottava käy itsehoidoksi.
Liikunta
Liikunta auttaa suolikaasun ja ulosteen etenemiseen suolistossa ja voi siten helpottaa turvotusta ja ilmavaivoja. Liikunnan jälkeen on usein myös parempi ja rentoutuneempi olo.
Lääkehoito
Jos oireita ei saada hallintaan ruokavaliolla ja rentoutumismenetelmillä, voidaan turvautua oireenmukaiseen lääkehoitoon. Lääkitys ei valitettavasti paranna itse vaivaa, mutta sillä voidaan vaikuttaa mm. suolen supistelutoimintaan ja sen mahdolliseen kipuun, bakteerikantaan ja ulosteen koostumukseen.
Milloin tutkimuksiin ja lääkäriin
Vaikka ärtyvän suolen oireyhtymä ei ole vaarallinen vaiva, se voi olla kiusallinen ja heikentää elämänlaatua. Alle 45 vuotiaat voivat yrittää helpottaa vaivaa itsehoidolla ja ruokavaliolla, mutta jos oireet alkavat vasta n. 50 ikävuoden jälkeen, olisi hyvä mennä tutkimuksiin.
Mikäli ärtyvän suolen oireet haittaavat elämää tai jatkuvat itsehoidosta huolimatta, kannattaa mennä lääkäriin ja kartoittaa, onko vatsavaivoihine kenties muita syitä.
Jos vatsavaivoihin liittyy mm. seuraavia ongelmia, lääkäriin on syytä mennä:
• Veri ulosteessa, musta uloste
• Kuume
• Laihtuminen, väsymys, yleiskunnon heikkeneminen
• Yli kolme viikkoa kestävä ripuli
• Suolen toiminnan äkillinen muuttuminen ja poikkeuksellisen toiminnan jatkuminen useamman viikon ajan.
FODMAP-ruokavalio
Ärtyvän suolen oireyhtymän oireita voidaan usein helpottaa FODMAP-ruokavalion avulla. FODMAP -ruokavaliossa pyritään minimoimaan fermentoituvien hiilihydraattien saanti. Nämä hiilihydraatit eivät imeydy kunnolla ohutsuolessa ja aiheuttavat paksusuoleen kulkeutuessaan suolikaasua.
Tarkempaa tietoa aiheesta saat artikkelista FODMAP -ruokavalio.
Oireyhtymä vaaraton, mutta kohtuullisen yleinen vaiva. Oireet alkavat yleensä 20-30 -vuotiaana ja naisilla sitä esiintyy kaksi kertaa enemmän kuin miehillä. 10-15 % suomalaisista kärsii vaivasta.
Tyypillisimpiä oireita ovat:
• Vatsan turvottelu, paineen tunne, vatsakipu
• Ilmavaivat
• Ripuli, ummetus, suolen toiminnan vaihtelu
• Tunne, ettei suoli tyhjene kunnolla
Oireet vaihtelevat yksilöllisesti, mutta myös ajallisesti. Monasti esim. turvotus ja ilmavaivat pehenevat iltaa kohti ja niihin voivat vaikuttaa myös mm. liikunta, ruokailu ja naisilla kuukautiskierto. Myös ruoka-aineallergiat, matkoilta saadut bakteerit, stressi, epäsäännöllinen elämäntapa ja ateriarytmi, liikkumattomuus ja ruoan hotkiminen saattavat aiheuttaa tai pahentaa oireita.
Diagnoosi
Kun mahdollista ärtyvän suolen oireyhtymää ryhdytään diagnosoimaan, pyritään ensin poissulkemaan muut mahdolliset syyt vatsavaivoihin kuten laktoosi-intoleranssi, keliakia tai joku muu yleissairaus. Joskus tarvitaan tarkkoja laboratoriotutkimuksia tai suoliston tähystystutkimuksia, mutta ne määräytyvät aina yksilöllisesti riippuen mm. oireista, iästä ja muista mahdollisista sairauksista.
Hoito
Joskus hoidoksi voi riittää itsehoito, mutta tarvittaessa tarjolla on myös oireenmukaista lääkehoitoa.
Itsehoito
Usein oireita voidaan lievittää huomattavasti jo elämäntapamuutoksilla: säännölliset, terveelliset ruokailutavat, riittävä uni ja liikunta. Ruokavalion merkitys ärtyvän suolen hoidossa on suuri. Ruokavalion avulla voidaan vähentää suolistokaasujen muodostumista ja vaikuttaa ulosteen koostumukseen. Samalla turvotus, ilmavaivat ja kivut useimmiten helpottuvat. Monelle on apua myös ns. FODMAP-ruokavaliosta, siitä myöhemmin lisää.
Rentoutuminen
Koska esim. stressi ja masennus saattavat pahentaa oireita, rentoutuminen ja omasta mielenterveydestä huolehtiminen on tärkeää. Jooga, meditaatio, nukkuminen, lemmikin kanssa ulkoilu, puutarhatyöt... Mikä tahansa stressiä lievittävä ja omaa mielialaa kohottava käy itsehoidoksi.
Liikunta
Liikunta auttaa suolikaasun ja ulosteen etenemiseen suolistossa ja voi siten helpottaa turvotusta ja ilmavaivoja. Liikunnan jälkeen on usein myös parempi ja rentoutuneempi olo.
Lääkehoito
Jos oireita ei saada hallintaan ruokavaliolla ja rentoutumismenetelmillä, voidaan turvautua oireenmukaiseen lääkehoitoon. Lääkitys ei valitettavasti paranna itse vaivaa, mutta sillä voidaan vaikuttaa mm. suolen supistelutoimintaan ja sen mahdolliseen kipuun, bakteerikantaan ja ulosteen koostumukseen.
Milloin tutkimuksiin ja lääkäriin
Vaikka ärtyvän suolen oireyhtymä ei ole vaarallinen vaiva, se voi olla kiusallinen ja heikentää elämänlaatua. Alle 45 vuotiaat voivat yrittää helpottaa vaivaa itsehoidolla ja ruokavaliolla, mutta jos oireet alkavat vasta n. 50 ikävuoden jälkeen, olisi hyvä mennä tutkimuksiin.
Mikäli ärtyvän suolen oireet haittaavat elämää tai jatkuvat itsehoidosta huolimatta, kannattaa mennä lääkäriin ja kartoittaa, onko vatsavaivoihine kenties muita syitä.
Jos vatsavaivoihin liittyy mm. seuraavia ongelmia, lääkäriin on syytä mennä:
• Veri ulosteessa, musta uloste
• Kuume
• Laihtuminen, väsymys, yleiskunnon heikkeneminen
• Yli kolme viikkoa kestävä ripuli
• Suolen toiminnan äkillinen muuttuminen ja poikkeuksellisen toiminnan jatkuminen useamman viikon ajan.
FODMAP-ruokavalio
Ärtyvän suolen oireyhtymän oireita voidaan usein helpottaa FODMAP-ruokavalion avulla. FODMAP -ruokavaliossa pyritään minimoimaan fermentoituvien hiilihydraattien saanti. Nämä hiilihydraatit eivät imeydy kunnolla ohutsuolessa ja aiheuttavat paksusuoleen kulkeutuessaan suolikaasua.
Tarkempaa tietoa aiheesta saat artikkelista FODMAP -ruokavalio.