ARTIKKELIT

Lue mielenkiintoisia hyvinvointiin liittyviä artikkeleita

Vähähiilihydraattiset dieetit lyhyesti

Seuraavassa käydään pääpiirteittäin läpi muutama vähähiilihydraattinen dieetti/ruokavalio. Nimiä ja kehittäjiä on monia, mutta yhteistä niille on hiilihydraattien vähentäminen ruokavaliossa.

Laihduttaminen

Onko kiloja kertynyt liikaa? Mitä asialle voisi tehdä?

Vaaka vai mittanauha? Miten laihtumista kannattaa mitata?

oni painonpudottaja seuraa laihtumistaan vaa´an lukemista ja epätoivo iskee kun paino näyttää pysyvän samana, joskus jopa nousevan! Itsensä motivointi on silloin todella vaikeaa.

Lomamatkan herkuttelut tai juhlapyhien juhlatarjoilut... Joskus kiloja saattaa muutama kertyä ihan lyhyessäkin ajassa ja niistä olisi mukava päästä eroon yhtä nopeasti kuin ne on hankittukin. Apuun otetaan usein ns. "pikadieetti"

Painonpudotus ja verensokerin tasapaino

Verensokerilla tarkoitetaan veren glukoosipitoisuutta. Sen yksikkö on mmol/l eli millimoolia litrassa. Normaalisti paastoverensokeri, eli 12 tunnin paastoamisen jälkeen mitattu glukoosipitoisuus, on välillä 3,5–6,0 mmol/l, ja puolesta kahteen tuntia ruokailun jälkeen arvo on välillä 5–8 mmol/l.

Liikunta ja laihdutus

Ilman ruokavaliomuutoksia liikunta on suhteellisen tehoton painonpudotustapa. Järkevin valinta on liikunnan ja ruokavalion yhdistelmä, se laihduttaa ja kiinteyttää.

Nestepaasto

Nestepaastosta ollaan montaa mieltä: joidenkin mielestä se on turhaa, jotkut kokevat saavansa siitä keveämmän olon, lisää energiaa ja apua tiettyihin vaivoihin ja sairauksiin.

KIINALAINEN TEE

Echinacea Punahattu-inkivääritee 20 pss

Neitsyttee Kapseli 495 mg x 80 kpl